KUNDALINI IOGA

CONCEPTES BÀSICS.

El Ioga és un camí de desenvolupament personal que busca a través de l’experiència individual profunditzar en la nostra essència, et reconeixes i pots descobrir qui ets realment, si una projecció del que penses que ets o un ésser complet.
Per tant treballa per unir o sintonitzar en la mateixa freqüència el teu cos, la teva ment i la teva ànima.

Les eines que utilitza son:

Mantres: es la utilització del so com a vibració per elevar la consciencia. Els sons combinats, ressonàncies i el ritme del mantra produeixen un estat alterat psicofisiològic, que quant esta dirigit el resultat es minva l’acció mental que enterboleix el nostre subconscient.

Prananyames: són diferents tipus de respiracions conscients, les quals s’utilitzen per ancorar la ment i modifiquen alguns fluxos energètics del cos.

Asanes: poden ser estàtiques o dinàmiques i son postures o exercicis que flexibilitzen i alliberen la energia emmagatzemada del cos, produint un efecte multiplicador vers a la energia i a la salut de la que podem gaudir. Reforcen tots els sistemes vitals de la persona, immunològic, digestiu, muscular, glandular, etc.

Mudres i Bhandes: Són determinades formes de col·locació de les mans i les Bhades son contraccions concretes de esfínters i grups musculars. Tant uns com els altres tenen efectes energètics sobre el cos i la ment.

Estructura d'una clase:

Asseguts amb les cames creuades entonem el Adi Mantra tres vegades d'aquesta manera prenem refugi i obrim un espai intim amb nosaltres mateixos el qual ens fa més receptius als missatges del cos, la ment i obre la consciencia a experiències més profundes i subtils.
Adi Mantra: “ONG NAMO GURU DEIV NAMO”
Després es pot cantar 3 o més vegades el Mangalacharan Mantra.
“AT GURE NAME - JUDAT GURE NAME - SAT GURE NAME SIRI GURU DE BE NAME”
Continuem amb uns escalfaments i seguidament fem la Kriya/Serie d'exercicis disposats amb un ordre concret per moure o activar determinats beneficis diferents en cada cas.
Finalment fem una relaxació i tanquem la clase amb una dedicació mérits cantan tres vegades “SAT NAM”